Beim Shinrin Yoku auch bekannt als Waldbaden geht es um das bewusste Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes. Durch langsames Gehen, achtsames Wahrnehmen und gezielte Übungen werden die Sinne geöffnet und der Geist kommt zur Ruhe.

Der Wald wirkt dabei auf natürliche Weise regulierend auf den Körper und das Nervensystem. Stress kann sich lösen, die Atmung wird ruhiger und ein Gefühl von innerer Ruhe entsteht.

​

Was dich erwartet

• Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen

• Sanfte Bewegungs- und Atemübungen

• Sinnesübungen

 

Formate & Möglichkeiten

• Halbtages-Workshop (ca. 2–4 Stunden)

• Ganztages-Workshop (ca. 6–7 Stunden)

• Individuell gestaltete Workshops

 

Für wen ist der Workshop geeignet

• Für Privatpersonen

• Für Unternehmen und Teams im Rahmen von Gesundheitsförderung oder Teamentwicklung

• Für Gruppen, Veranstaltungen oder besondere Anlässe

• Schulen

 

Wirkung

• Reduzierung von Stress und innerer Spannung

• Förderung von Ruhe, Klarheit und Konzentration

• Stärkung der Selbstwahrnehmung

• Mehr Energie, Leichtigkeit und Präsenz

• Tiefe Verbindung zu dir selbst und zur Natur

​

Anmeldung

Gerne erstelle ich ein individuelles Angebot auf Anfrage.